Potenta sexuala (lat. potentia - forta) este capacitatea organismului de a reactiona sexual.
În sexologie, conceptul de potență este folosit exclusiv în relație cu sexualitatea masculină. Prin „putere” sau potență înțelegem anumite capacități sexuale ale unui bărbat, fie că este vorba de gradul de tensiune al penisului, viteza de erecție, excesele sexuale sau capacitatea de a duce o viață sexuală intensă. În acest sens, conceptul de potență este apropiat de conceptul de tip de constituție sexuală.
Hipertensiune arterială și potență - există o legătură?
Cu toate acestea, potența unui bărbat nu poate fi întotdeauna echivalată cu ritmul vieții sexuale pe care îl practică de fapt: adesea capacitățile sale sexuale se dovedesc a fi mai mari decât frecvența actului sexual (coitus) la care aderă. Sunt cunoscute alimente care stimulează dorința sexuală, ceea ce mărește și performanța sexuală a bărbatului și are întotdeauna un efect benefic asupra sănătății dacă nu se transformă într-un scop în sine.
De ce refuză bărbații sexul?
Poate că doar în luna de miere, când își schimbă partenerii sexuali, sau după o perioadă de abstinență sexuală, un bărbat se apropie cât mai mult de plafonul capacităților sale sexuale. În alte zile, o mulțime de motive (conflicte psihologice la locul de muncă și acasă, lipsa condițiilor adecvate pentru intimitate, răceala sexuală a soției) îi pot bloca potența. Tulburările de potență sexuală se manifestă prin incapacitatea de a atinge o stare de excitare sexuală, de a provoca o reacție adecvată a penisului și de a realiza actul sexual.
Creșterea potenței folosind metode naturale
- Nutriția joacă un rol primordial în funcționarea întregului organism. Alimentele trebuie să conțină toți nutrienții necesari organismului, în special vitaminele și mineralele necesare potenței, dintre care principalele sunt zincul, seleniul, vitamina E, B, C. Afrodisiacele - alimente care sporesc dorința sexuală și funcția sexuală - pot avea acest set de nutrienți.
- Exercițiile speciale pentru creșterea potenței au ca scop creșterea circulației sângelui în organele pelvine și antrenarea mușchilor de potență - mușchii pubococcigiei. Aceste exerciții nu necesită mult timp și dau rezultate vizibile după prima săptămână de antrenament.
- Funcția sexuală și dorința sexuală sunt direct legate de nivelul de testosteron al hormonului sexual masculin. Nivelurile scăzute de testosteron în corpul masculin determină o scădere a potenței și a performanței sexuale. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații de vârstă mijlocie și în vârstă, ale căror niveluri de testosteron încep să scadă treptat (cu aproximativ 1-1,5% pe an după 25 de ani).
- Excesul de greutate la bărbați este cel mai mare dușman al potenței. Faptul este că excesul de greutate nu numai că reduce nivelul de testosteron, dar crește și nivelul de estrogen - hormoni sexuali feminini, al căror nivel în exces duce nu numai la disfuncția erectilă, ci și la o deteriorare a sănătății generale a bărbaților. În plus, excesul de greutate duce la boli cardiovasculare și diabet, care sunt, de asemenea, factori serioși în reducerea potenței și amenințarea sănătății.
- Nu mai consumați băuturi alcoolice, fumat și droguri.
- Un stil de viață sedentar contribuie la scăderea potenței. S-a remarcat că reprezentanții profesiilor sedentare au o tendință mai pronunțată de a scădea potența decât reprezentanții profesiilor a căror ocupație este asociată cu activitatea fizică. Prin urmare, un alt mod eficient de a crește potența este activitatea fizică și sportul activ.
- Adesea, problemele cu potența apar din cauza experiențelor psihologice. Acestea ar putea fi consecințele unui act sexual nereușit sau ale incertitudinii cu privire la capacitățile sexuale ale cuiva. În orice caz, trebuie să scapi de complexele sexuale care duc la o scădere a potenței, dacă nu pe cont propriu, atunci cu ajutorul medicilor: un terapeut sexual sau psihoterapeut.
- Evitați stresul, depresia prelungită și anxietatea. Când corpul este expus la orice experiență sau stres, funcția sexuală este inhibată. Acest lucru se datorează mecanismului străvechi de fertilizare, a cărui esență este să se asigure că urmașii se nasc în cele mai favorabile condiții.
- Dormi cel puțin 8 ore pe zi. Somnul ar trebui să aibă loc în condiții optime, în liniște deplină și întuneric.
Problema creșterii potenței trebuie abordată cuprinzător, atunci eficacitatea tratamentului va fi mult mai mare.