Tulburările de potență apar la fiecare al treilea bărbat după 40 de ani. Cum să creșteți potența acasă rapid și eficient - acest lucru va fi discutat în acest articol.
Medicamente
Pentru a crește erecția la bărbați, puteți lua medicamente. Dar mai întâi trebuie să vă consultați medicul, deoarece orice medicamente au contraindicații.
Principalul efect pe care îl au comprimatele este restabilirea circulației sângelui și a fluxului sanguin la penis. Dar chiar dacă un bărbat nu are manifestări alergice, nu este recomandat să ia medicamente pe cont propriu. Durata de administrare și doza sunt determinate numai de medic.
Ce oferă medicina alternativă?
Cum să creșteți potența acasă folosind rețete populare? Multe plante medicinale pot crește rapid erecțiile la bărbați. Dar ar trebui să fie folosite și pentru a restabili disfuncția după consultarea unui specialist. Plantele medicinale pot fi achiziționate de la o farmacie sau comandate online.
Pentru a crește și a îmbunătăți potența, ar trebui să beți următoarele decocturi:
- 100 g de lemongrass se toarnă 1 litru de apă clocotită, se lasă 3 ore, se bea de 3 ori pe zi timp de 2 săptămâni, o creștere a erecției apare după 5 zile;
- Se toarnă 150 g de păducel în 1,5 litri de apă, se fierbe într-o baie de aburi timp de 10 minute, se bea de 5 ori pe zi, crește erecția după 2 zile;
- 100 g plantă de catuaba (un adevărat afrodisiac pe bază de plante), se toarnă 300 ml apă, se lasă 5 ore, se ia cu 40 de minute înainte de actul sexual;
- 100 g de yohimbe, se toarnă 150 ml apă, se fierbe timp de 3 minute, se va produce o creștere a erecției la 30 de minute după administrare;
- 200 g de Dubrovnik uscat se toarnă 1 litru de apă, se fierbe timp de 10 minute, se lasă 1,5-2 ore, se ia de 3-4 ori pe zi;
- Se toarnă apă clocotită peste 100 g de coriandru și pătrunjel uscat, se lasă 2-3 ore, se iau 100 ml pe zi;
- 150 g de rădăcină de ghimbir zdrobită, se toarnă 300 ml apă clocotită, se bea în loc de ceai de 5-6 ori pe zi, compoziția crește potența într-o zi;
- 100 g suc de aloe, amestecat cu 1 lingura. l. semințe de pătrunjel, luați 50-70 g de amestec în fiecare zi, crește erecția în ziua 2.
Dieta este importantă
Creșterea potenței depinde direct de cât de bine mănâncă un bărbat. Adesea, alimentația proastă duce la disfuncție.
Pentru a îmbunătăți și crește potența, un bărbat ar trebui să mănânce următoarele alimente:
- patrunjel;
- țelină;
- fructe de mare;
- ulei de pește;
- nuci;
- pui;
- vițel;
- ficat de vită;
- ouă;
- smochine;
- banane;
- curmal japonez;
- papaya;
- citrice.
Tinerii nu ar trebui să mănânce leguminoase sau alimente care conțin soia, deoarece acestea sunt saturate cu fitoestrogeni (hormoni feminini) care suprimă activitatea testosteronului. Acest hormon masculin este responsabil pentru erecția și potența la un bărbat. Reduceți la minimum consumul de băuturi alcoolice și energizante. Ar trebui să renunți complet la fumat.
Nu este nevoie să credeți că pentru a crește potența ar trebui să respectați o dietă strictă. Nu! Puteți mânca de toate, este indicat să reduceți consumul de alimente prăjite, sărate, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați la ele pentru totdeauna.
Fructele de mare restaurează foarte bine potența unui bărbat. Acestea includ crabi, pește gras, homari, creveți și macrou. Toate aceste produse conțin acizi omega necesari potenței masculine. Lipsa lor cauzează adesea disfuncții la bărbați. Trebuie să le mănânci în fiecare zi. Dar aici trebuie să fii foarte atent, pentru că unii pot fi alergici la fructele de mare. Prin urmare, înainte de a planifica o dietă, este indicat să consultați un medic.
Exercițiu
Creșterea ego-ului masculin se face prin exerciții fizice. O cauză comună a scăderii potenței este stagnarea sângelui în glanda prostatică. Acest lucru se întâmplă în principal la bărbații care duc un stil de viață sedentar. În astfel de cazuri, este deosebit de important să efectuați gimnastică de cel puțin 3 ori pe zi. Exercițiile simple vor ajuta la restabilirea rapidă a ego-ului masculin.
Dacă locul de muncă nu vă permite să faceți mișcare, atunci este suficient să vă plimbați de mai multe ori prin birou în timpul zilei de lucru. Cu acest stil de viață, este indicat, pe lângă exercițiile fizice pentru creșterea potenței, să luați medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui. Astfel, va fi posibil să se excludă posibilitatea stagnării sângelui și, ca urmare, sănătatea bărbaților va fi normală.
Exerciții care ajută la prelungirea și creșterea potenței la bărbați:
- Pași pe loc. În timpul exercițiului, ține-ți genunchii cât mai mult posibil. Efectuați timp de 10-15 minute.
- Poziția de pornire – șezând. Strânge-ți fesele ca și cum bărbatul ar încerca să țină un obiect între ele. Tensiunea trebuie să fie prezentă cel puțin 5 secunde.
- În poziție culcat, genunchii îndoiți, picioarele pe podea. Ridicați și coborâți pelvisul. Efectuați timp de 5-7 minute. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și previne stagnarea sângelui în prostată.
- Întins pe spate, genunchii îndoiți, picioarele depărtate. Strângeți mușchii aflați între anus și scrot. Un exercițiu foarte eficient pentru creșterea potenței.
- Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să vă dezbracați gol, să vă ghemuiți și să încercați să vă retrageți scrotul cât mai mult posibil. Efectuați timp de 5-7 minute. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea microcirculației și a fluxului sanguin către penis.
- Cunoscutul control „biciclete”. Efectuați timp de 2-3 minute.
După cum puteți vedea, pentru a prelungi potența masculină, trebuie să respectați reguli simple și o alimentație adecvată. Dar, îmbunătățirea independentă a sănătății bărbaților poate să nu dea întotdeauna rezultate. Prin urmare, experții nu recomandă auto-medicația.
Este mai bine să mergi la spital și să fii supus unei examinări complete. Simptome precum scăderea erecției și potenței pot fi un semn al unor boli destul de grave, dintre care una este adenomul de prostată.