Conceptul de „forță masculină” include nu numai forța musculară, ci și activitatea sexuală, așa că este important ca sexul puternic să ia vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența. Cerințele moderne pentru nivelul de trai au crescut considerabil, iar mulți bărbați sunt forțați să muncească „extrem” pentru a se întreține în mod adecvat pe ei înșiși și pe familiile lor. Mai mult, în multe cazuri, o astfel de muncă implică nu numai suprasolicitare fizică, ci și nervoasă. Cum se poate ajuta un bărbat să facă față situației? Judecând după recenziile experților, vitaminele joacă un rol important în întărirea potenței masculine.
Slăbiciunea puterii: principalele motive
Printre principalii factori care cauzează slăbirea capacităților sexuale ale unui bărbat, experții menționează:
- vârsta - de regulă, după 50-55 de ani, are loc o scădere treptată a activității sexuale, cauzată de o scădere a producției de către organism a unui anumit hormon masculin - testosteronul;
- deteriorarea condițiilor de mediu, caracteristice în special marilor orașe;
- încălcarea tiparelor de muncă și odihnă: oboseala cronică, lipsa somnului contribuie, de asemenea, la scăderea nivelului de testosteron;
- obiceiuri proaste - fumatul, abuzul de alcool: nu numai băuturi tari, ci și bere aparent inofensivă;
- stres frecvent: deși bărbații sunt considerați a fi jumătatea puternică a umanității, acest concept se referă mai degrabă la forța musculară. Din punct de vedere emoțional, bărbații, după cum arată studiile, sunt mult mai puțin stabili decât femeile;
- actul sexual neregulat, precum și intensitatea excesivă a acestuia;
- boli cronice ale zonei genitale – prostatita, uretrita;
- boli endocrine - diabet zaharat, patologii tiroidiene;
- unele medicamente - hormonale, analgezice, antidepresive, diuretice etc.;
- stil de viață sedentar;
- scăderea nivelului de apărare imunitară, răceli frecvente;
- alimentație nesănătoasă: exces de sare pe masă, grăsimi animale care provoacă formarea colesterolului „rău”, conserve. De asemenea, nu trebuie să abuzați de „mâncăruri fast-food”, chipsuri, băuturi energizante și alte delicatese atât de populare în rândul tinerilor, care conțin diverși „amelioratori de gust” și aditivi „identici cu cele naturale”;
- excesul de greutate, rezultat, printre altele, din factorii de mai sus;
- deficiență de vitamine - vitaminele joacă un rol foarte important în îmbunătățirea potenței.
Toate acestea afectează negativ funcția reproductivă masculină: studiile arată că problemele de acest fel sunt din ce în ce mai experimentate nu numai de cei „cărora le pasă de...”, ci și de persoanele cu vârsta de 35-40 de ani - o vârstă care anterior era întotdeauna considerată prima ora. Aparent, beneficiile civilizației, fără de care nu ne mai putem imagina viața, au jucat și aici un rol negativ: mașini, telefoane mobile, informatizare universală, caracteristică atât vieții de muncă, cât și de acasă. Mulți bărbați tineri petrec mult timp conducând sau folosind computere, iar postura statică prelungită (șezând) provoacă mult rău, provocând o încetinire a fluxului sanguin către organele pelvine. Radiația electromagnetică din jurul nostru are, de asemenea, un efect negativ asupra potenței.
Ce să faci
Potrivit medicilor, consumul regulat de vitamine care măresc potența va ajuta la îmbunătățirea situației. Acestea includ nu numai complexe de vitamine care pot fi cumpărate de la farmacie, ci și vitamine „masculin” conținute în produsele alimentare obișnuite.
Oamenii au observat de mult timp că activitatea sexuală și capacitatea de a concepe reprezentanți ai sexului puternic depind în mare măsură de ceea ce constă dieta lor. Chiar și „părintele medicinei”, celebrul medic grec antic Hipocrate, a recomandat pacienților săi să mănânce miere, pește de mare, stridii, midii, precum și lapte, brânză de vaci și ouă pentru o potență bună: toate aceste produse conțin substanțe care au un efect benefic asupra potenței la bărbați. Enumerăm cele mai importante vitamine pentru creșterea potenței:
- Vitamina A – se găsește în cantități mari în produsele de origine animală – carne de porc, miel, vită, ficat de pui, precum și ficat de cod și brânză tare. Untul, caviarul de pește - roșu și negru și ouăle de prepeliță sunt bogate în această vitamină. Dintre legume, sursele sale sunt: morcovi, broccoli, ardei gras, dovleac, ceapa verde.
- Vitamina D este, de asemenea, una dintre substanțele necesare potenței masculine. Recenziile despre aceasta de la andrologi (medici care se ocupă de problemele de sănătate ale bărbaților) sunt mai mult decât pozitive. „Campionul” în ceea ce privește conținutul de vitamine este, desigur, uleiul de pește „urât”: 100 g din acest „elixir al puterii masculine” conține 0,21 mg, care este de 20 de ori mai mare decât necesarul zilnic al unui adult, care variază de la 5 la 15 mcg. Este prezent și în multe soiuri de pește de mare: cod, hering, macrou, ton, macrou, somon. Un alt „depozit” de vitamina D, care poate crește potența chiar și la bătrânețe, este gălbenușul unui ou de găină. Mai mult, în gălbenușul crud este maxim, deoarece gătitul duce inevitabil la dezintegrarea unui anumit procent din această substanță. Brânzeturile menționate mai sus, unt, brânză de vaci, chefir, lapte copt fermentat. smantana - toate acestea sunt produse care cresc activitatea sexuala a sexului puternic, datorita continutului lor ridicat de vitamina D. Dintre legume, specialistii considera cartofii ca fiind principala sa sursa. Dar vitamina D vine la noi nu numai cu alimente: corpul uman este capabil să o producă independent, sub influența radiațiilor ultraviolete solare. Iar dacă petreci cel puțin 20 de minute pe zi la soare, cantitatea necesară pentru consumul zilnic în timpul meselor se poate înjumătăți. Oamenii de știință cred că acesta este unul dintre motivele pentru care locuitorii din latitudinile sudice au o activitate sexuală mai mare și o mențin mai mult timp.
- Vitamina E a câștigat, de asemenea, recenzii înalte în rândul experților ca stimulent al puterii masculine. Fiind un antioxidant, promovează o activitate mai mare a spermatozoizilor, motiv pentru care a primit denumirea de „vitamina de reproducere” printre specialiști. Dintre produsele alimentare, bateriile sale sunt considerate a fi uleiuri vegetale (măsline, floarea soarelui, porumb), semințe, diferite tipuri de nuci - alune, arahide, caju, fistic. Un procent mare din vitamina este conținut în leguminoase, hrișcă și fulgi de ovăz.
- Vitamina C. Lista vitaminelor care trebuie consumate pentru potența masculină ar fi incompletă fără această vitamină. Este predominant o componentă vegetală. Cei mai buni „păstranți” ai săi sunt fructele acrișoare și dulci și acrișoare: mere, citrice, coacăze, cireșe, agrișe, precum și legume: roșii, varză, usturoi, ceapă. Aceste daruri ale naturii sunt întotdeauna utile, dar este deosebit de important să folosiți vitamine pentru a crește potența la bărbați iarna și primăvara devreme, când rezervele naturale ale organismului sunt epuizate.
Și totuși, care vitamine sunt cele mai bune: cele achiziționate de la farmacie sau cele pe care le cumpărăm din magazine și piețe? Pe de o parte, elementele conținute în produsele alimentare sunt foarte digerabile, spre deosebire de versiunea farmaceutică, dar, pe de altă parte, complexele de vitamine din farmacie conțin o gamă completă de substanțe necesare menținerii funcțiilor normale de viață. Indiferent de vitaminele pe care le iau bărbații pentru potență, ar trebui să-și amintească că în acest fel nu numai că își măresc prestigiul în rândul sexului opus, ci și întăresc starea generală a organismului, ajutând la menținerea sănătății, performanței și longevității active.