Dacă mănânci o mână mică de nuci în fiecare zi, nu numai că organismul va fi saturat cu cantitatea necesară de calorii. Nucile îmbunătățesc funcția de memorie, încetinesc procesul de îmbătrânire în celule și îmbunătățesc potența masculină. Nu este de mirare că experții cred că nucile sunt cele mai puternice afrodisiace naturale.
Toate nucile sunt produse care, în „doze" adecvate, sunt fără îndoială benefice pentru o persoană. De asemenea, au un efect pozitiv asupra potenței masculine.
Nucile includ:
- Vitamine;
- Acizi grași;
- Macronutrienți;
- Oligoelemente;
- diferite tipuri de aminoacizi.
Toate aceste substanțe au o mare valoare.
Ce substanțe sunt conținute în nuci?
În ceea ce privește compoziția chimică, nucile sunt bogate în conținut:
- Magneziu și potasiu. Aceste două substanțe sunt strâns legate. Ele întăresc atât nervii, cât și inima cu vase de sânge și accelerează metabolismul. În plus, aceste elemente ajută la îmbunătățirea activității miocardului, stabilizează indicatorii de presiune, stimulează circulația sângelui și influențează pozitiv conducerea stimulilor din sistemul nervos.
- Vitaminele din grupa B. Ca vitamine solubile în apă, ele stimulează metabolismul la nivel celular, elimină colesterolul „rău" din fluxul sanguin și dizolvă cheagurile de sânge și plăcile care s-au format. În plus, vitaminele B sunt implicate activ în reglarea tonusului vascular și a conducerii nervoase. Vitamina B1 este „responsabilă" de metabolism, B6 este responsabilă de absorbția proteinelor de către organism și datorită vitaminei B9 sistemul de reproducere începe să funcționeze mai intens: Vorbim despre producția normală de spermă la bărbați.
- Vitamina E. Cealaltă denumire greacă veche a acesteia, tocoferol, se traduce prin „nașterea descendenților" dintr-un motiv. Tocoferolul este cel mai puternic antioxidant esențial pentru sportivii de sex masculin. Oferă celulelor protecție împotriva radicalilor liberi. Se știe că există multe altele în timpul exercițiului. În plus, vitamina E este implicată în reglarea sistemului reproductiv masculin, și anume: O ajută să producă cantitatea potrivită de testosteron și să suprime producția de hormoni feminini - în special estrogeni.
- Vitamina C sau acidul ascorbic. Este un antioxidant și un imunomodulator în același timp. Cunoscutul „acid ascorbic" nu numai că mărește rezistența organismului la diferite boli, dar ajută și la creșterea dorinței sexuale și a erecției. Acest efect este obținut de oxidul azotic, care este secretat de celule.
- Zinc și seleniu. Aceste elemente chimice, precum potasiul și magneziul, sunt strâns legate și se completează reciproc. Acestea susțin funcționarea prostatei într-un mod sănătos, ca urmare a căreia are loc o sinteză intensă de testosteron și crește numărul de spermatozoizi sănătoși care pot fertiliza celulele ovule ale unei femei.
- Fosfor. Acest element stimulează producția de lecitină a organismului. Datorită lecitinei, corpul produce noi celule și produce hormoni sexuali masculini.
Top 6 cele mai bune nuci pentru potență
Dacă mănânci regulat nuci de o anumită formă, potența masculină este întotdeauna la cel mai bun nivel. Nucile sunt aproape universale, deoarece pot fi combinate cu multe alte alimente. În același timp, smântână, miere, musli, terci sunt ideale. Excepție fac preparatele din pește sau carne: nucile sunt slab tolerate.
Deoarece există atât de multe tipuri de nuci, fiecare dintre ele are un efect individual asupra funcțiilor sexuale masculine.
nuc
Primul loc printre alte tipuri de nuci care au un efect pozitiv asupra potenței masculine. Experții recomandă atât nuclee, cât și cochilii cu partiții în ele. În mod ciudat, nucile verzi care nu s-au copt încă aduc beneficii optime bărbaților. Includerea nucilor în dieta zilnică nu numai că va crește potența, ci și va îmbunătăți considerabil numărul de spermatozoizi sănătoși. În unele cazuri, pot chiar vindeca infertilitatea masculină.
Nucile sunt bogate în următoarele elemente:
- Potasiu;
- Magneziu;
- Iod;
- Acizi grași.
Dacă bărbații sunt diagnosticați cu boală coronariană sau hipertensiune arterială, nucile vor ajuta să facă față acestor patologii, care la rândul lor vor îmbunătăți calitatea vieții sexuale, făcând-o mai intensă și mai plină de viață.
Puteți face singuri unturi delicioase și sănătoase acasă. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:
- Nuci (10-15 bucăți);
- Stafide (200-250 grame);
- niște prune și smochine uscate.
Toate componentele sunt zdrobite cu un mixer până devin o masă omogenă. Pasta este apoi plasată într-un recipient de sticlă și depozitată în frigider. Este optim să-l folosiți cu smântână sau chefir într-o cantitate de 15-20 de grame înainte de culcare.
Se știe că uleiul nutritiv și sănătos se face din nuci. Cu o utilizare regulată, are un impact la fel de pozitiv asupra puterii ca nuca în sine. În plus, untul de arahide:
- îmbunătățește procesele de reglare ale sistemului nervos la nivel reflex;
- stimulează microcirculația în vasele de sânge mici;
- îndepărtează toxinele și substanțele radioactive din organism.
Uleiul de nucă este un plus excelent pentru preparatele din carne și pește, gustări și salate, dar nu poate fi procesat termic.
migdale
O mică mână de migdale conține cantitatea optimă de proteine pe care trebuie să le consumați zilnic. Migdalele îmbunătățesc potența masculină deoarece sunt bogate în vitamine B, precum și acizi omega și alte elemente benefice. Suficient de 10 până la 12 nuci pe zi pentru a asigura fluxul de sânge către organele genitale și pentru a îmbunătăți erecția.
Pentru a îmbunătăți potența, puteți prepara independent o băutură sănătoasă cu migdale în compoziție. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:
- 6 migdale;
- ½ linguriță semințe de cardamom
- 200 ml lapte;
- o lingură de miere.
Nucile, cardamomul sunt zdrobite cu un mixer până se formează o masă omogenă, după care se adaugă la amestec cantitatea specificată de miere și lapte. Băutura se consumă cel mai bine înainte de mese (15 sau 20 de minute înainte de mese).
alun
Aceasta este aceeași alună abia crescută. Alunele sălbatice par mai mici, dar beneficiile lor nu sunt mai mici decât cele ale soiului cultivat. Dacă reușești să găsești o „nucă" sălbatică în pădure, ești foarte norocos și îi culegi fructele fără ezitare. Există alune care ar trebui consumate de bărbați:
- cu hiperplazie de prostată;
- cu varice;
- cu diabet zaharat.
Este bogat în calorii, dar minim în carbohidrați simpli, astfel încât alunele pot fi considerate în siguranță un produs dietetic. Adesea include o varietate de programe de dietă care vizează reducerea greutății la niveluri optime. Necesarul nostru zilnic de proteine este de 10-12 nuci pe zi.
Piuliță
Acestea sunt nuci cu un gust original și plăcut. Acestea conțin grăsimi sănătoase și aminoacizi rare:
- Triptofan;
- Lizină;
- Melatonina.
Suficient de 200 de grame din acest produs pe zi pentru a oferi organismului o cantitate zilnică de vitamina K. Participă la sinteza proteinelor, îmbunătățește compoziția sângelui și potența masculină. Bărbaților li se recomandă să adauge miere la aceste nuci sau să le adauge la salate proaspete.
Fistic
Multor oameni le plac fisticul, sărat sau prăjit, deoarece sunt o gustare populară de bere. Cu toate acestea, fisticul sărat este o tulpină serioasă a rinichilor și a ficatului. Un astfel de produs nu are proprietăți utile. Cea mai bună opțiune este nucile uscate sau prăjite, fără sare și alți aditivi aromatizanți.
Cu fistic puteți face o salată delicioasă și sănătoasă de nuci și fructe de pădure. Rețeta arată astfel:
- căpșuni proaspete (150 de grame);
- struguri proaspeți (150 grame);
- fistic curatat (50 grame);
- Salata de miel (2-3 frunze);
- Ulei de măsline (2 linguri).
Căpșunile sunt tăiate în patru părți, iar strugurii se înjumătățesc. Boabele sunt amestecate cu fistic, după care se adaugă ulei de măsline și salată.
Acaju
Această nucă, împreună cu cele braziliene, conține un element precum seleniul care crește potența masculină. Nucile de caju conțin, de asemenea:
- Vitamine;
- Minerale;
- Celuloză.
Datorită acestei compoziții, această nucă se potrivește perfect cu salatele proaspete de fructe și legume. De exemplu, o salată de sfeclă, morcov și caju poate fi preparată cu următoarele ingrediente:
- sfeclă tânără (500 grame);
- Morcovi (250 grame);
- Caju (50 grame);
- Iaurt (150 de grame);
- câteva ceapă de primăvară (după gust);
- Mierea (1 lingurita).
Curățați sfecla și morcovii, radeți-le pe o răzătoare grosieră, adăugați ceapă și nuci de caju și în cele din urmă condimentați cu iaurt. În plus, ghimbirul sau nucșoara pre-măcinată se adaugă uneori la gust.
Cum se utilizează nuci pentru a crește potența
Conținutul de calorii al nucilor este bine cunoscut: 100 de grame din fiecare produs conțin aproximativ 500 kilocalorii (o treime din norma zilnică feminină și un sfert din norma zilnică masculină). Cu toate acestea, caloriile disponibile în nuci nu sunt pe deplin absorbite de organism datorită conținutului lor de fibre. În termeni simpli, organismul cheltuiește calorii din nuci pentru a le absorbi. Procentul de asimilare în acest caz este de 30 până la 40. Acesta este un indicator mediu, deoarece prelucrarea alimentelor de către organism este o chestiune individuală. Cu toate acestea, nu este recomandat să mâncați multe nuci seara. O gustare de după-amiază sau de dimineață formată din ele este ideală pentru ca nucile să aducă beneficiile dorite organismului.
Cum să nu exagerați cu caloriile pe care le conțin nucile? Există o modalitate ușoară de parcurs: rata zilnică este de aproximativ 20 de grame pe zi, iar bucată cu bucată arată cam așa:
- Nuci - de la 6 la 8 buc;
- nuci pecan - de la 10 la 12 bucăți;
- arahide - de la 20 la 25 de bucăți;
- Alune sau alune - de la 7 la 10 bucăți;
- fistic - de la 30 la 35 de bucăți;
- migdale - de la 15 la 18 buc;
- Nuci de Brazilia - de la 3 la 4 buc;
- Cedru - până la 100 buc.
Înlocuiți dulciurile și deserturile cu nuci pentru beneficii de vindecare și pentru a vă menține într-o formă optimă. În plus, pot înlocui preparatele din carne atunci când oamenii au limitări. Nucile se potrivesc bine cu orice terci sau fructe uscate: astfel puteți pregăti rapid și ușor un mic dejun delicios, hrănitor și sănătos.
Migdalele se absorb cel mai bine atunci când sunt consumate cu aproximativ 20 de minute înainte de mesele principale. În general, toate tipurile de nuci au un efect pozitiv asupra potenței masculine, deci este întotdeauna posibil să alegeți cea mai bună opțiune.