În acest articol vom vorbi despre cele mai bune modalități de a crește rapid potența masculină acasă și de a aborda motivele care stau la baza unei probleme atât de delicate.
Motivele
- Stresul și depresia;
- Defecțiuni nervoase;
- Obezitatea;
- Stil de viață pasiv;
- Fum;
- Alcoolism;
- Lipsa sistematică de somn;
- Diabet;
- Leziunea sau hernia coloanei vertebrale.
Acum ajungem la modalitățile de a vă îmbunătăți potența.
Ar curea
- Dacă în pat simțiți că erecția cade, trebuie să vă apăsați penisul sub bază cu degetele.
- Puteți pune garoul cu mâna înainte de a pune prezervativul și nu îl scoateți singur în timpul procesului.
- Apucați 3 degete - degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu. Acesta este modul în care încetiniți fluxul de sânge din organul genital și vă întăriți erecția.
Pompați-vă mușchii pelvieni
Prostata masculină este înconjurată de mușchii pelvieni, ceea ce înseamnă că starea lor fizică afectează în mod direct puterea masculină în pat sub toate formele.
Cele mai simple exerciții fizice vă pot ajuta să creșteți potența fără a pleca de acasă, cum ar fi:
- Squats- cele mai simple genuflexiuni pe care le poți face ca exerciții de dimineață;
- Pas de soldat- pune mâinile pe centură și pas, astfel încât genunchii să se ridice la nivelul stomacului cu fiecare pas;
- apasa si tine apasat- Pune-ți mâinile pe talie, cu picioarele lărgite la umăr. Începeți cu ghemuitul și opriți-vă cam la jumătate.
- bicicletă- Culcați-vă pe spate și începeți să imitați mișcările bicicletei cu picioarele
- Ridicarea bazinului- Intindeți-vă pe spate cu palmele, omoplații și picioarele pe podea. Începeți prin ridicarea și coborârea bazinului, ar trebui să simțiți tensiune în zona pelviană;
- Aleargă la loc- alergare regulată, doar pe loc și fără a vă ridica șosetele de pe podea;
- Antrenamentul al cincilea punct- Intinde-te pe spate, cu genunchii despartiti si apleca-tejumătate. . . În această poziție, încordați al cincilea punct fără a utiliza mușchii fesieri. Veți simți tensiune în perineu și prostata va crește.
Cât de des să exersezi
Faceți aceste exerciții timp de cel puțin 7 minute în fiecare zi. Dacă vă simțiți confortabil, puteți crește timpul la 10 minute. În 1-2 săptămâni veți vedea roadele muncii voastre.
Astfel de exerciții fizice sunt una dintre cele mai simple modalități de a crește rapid potența acasă.
Principalul lucru este să faci mișcare în mod regulat, să nu renunți sau să ratezi o singură zi.
Postura corectă
Pentru persoanele cu probleme de potență și disfuncție erectilă, precum și pentru bărbații mai în vârstă, cele mai proaste poziții sunt orice poziții în care femeia este în vârf. În astfel de poziții, sângele curge din penis în conformitate cu legea atracției și astfel îți ia plăcerea.
Cele mai optime posturi sunt cele în care corpul tău este în poziție verticală.
De exemplu:
- Bărbatul stă pe marginea patului, femeia se întinde pe spate, cu picioarele pe umerii lui;
- Femeia este pe patru picioare, bărbatul din spate este în genunchi.
Mușchiul iubirii
Una dintre cele mai populare și mai ușoare modalități de a îmbunătăți potența masculină acasă. Acest mușchi se mai numește șoareci kegel sau mușchi pubococcigian - acesta este mușchiul pe care un bărbat îl folosește pentru a opri fluxul de urină în toaletă.
Acest mușchi este, de asemenea, responsabil pentru ejaculare.
Funcțiile mușchiului pubian
- Controlează rezistența în pat;
- Responsabil pentru fluxul de sânge către organele genitale;
- Îți ajută prietenul să fie rapid în alertă.
Se recomandă pomparea mușchilor, chiar și pentru cei care nu au probleme la pat.
Antrenamente
- Întreruperea fluxului de urină în toaletă- este necesar să faceți o pauză mică de 5-10 ori pentru o vizită la toaletă;
- Prese scurte și lungi alternante- O poți face oricând, oriunde, oricum nimeni nu o va vedea sau ghici;
- Tensiune musculară izolată- Încercați să vă încordați mușchii și să vă mențineți relaxat mușchii picioarelor, abdominali și fesieri.
Antrenamentul muscular Kegel este potrivit pentru fiecare bărbat - tineri și bătrâni. Acesta este un mijloc universal de a crește rapid potența acasă, în plus, nu aveți nevoie de medicamente sau preparate.
Atenție la nevoile tale pe vârfuri
- De fiecare dată când mergi la baie, fă-ți treaba și stai pe vârfuri;
- În același timp, trebuie să strângeți dinții, să vă mențineți spatele drept și să tensionați mușchii feselor și ai mușchilor abdominali.
Acest lucru este necesar pentru:
- Stimularea bunei funcționări a rinichilor;
- Îmbunătățiți rezistența în pat;
- Preveniți riscul impotenței.
Exercițiu pentru a crește fluxul de sânge către penis
- Respirați adânc și țineți-vă respirația;
- Prindeți penisul sub bază de sus sau de jos cu degetul mare și arătătorul;
- Cu inhalarea încă reținută, începeți cu mișcări ondulate pentru a stimula transferul de sânge de la baza penisului la cap;
- Începeți să numărați de la 1 la 10, apropiindu-vă din ce în ce mai aproape de sfârșitul fiecărei cifre;
- Continuați atât timp cât puteți reține inhalarea întârziată;
- Nu este necesară o erecție.
În acest fel, îți vei îmbunătăți circulația sângelui și potențialul erectil al prietenului tău. Acesta este un mod popular antic de a crește potența masculină.
Nu-ți irosi semințele
Nu contează dacă întreții relații sexuale cu un prieten sau te masturbezi pe cont propriu - încearcă să nu cumți cât mai mult timp.
Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani.
Tinerii se pot recupera ușor după ejaculare și pot face mult mai des decât generația mai în vârstă.
Nu te confunda! Nu trebuie să încetezi să faci sex, să trăiești așa cum ai făcut-o înainte, nu te limita. Trebuie doar să termini mai rar, și atât.
Pompați presa
Abs-urile puternice afectează direct puterea bărbaților în pat cu femeile.
A face exerciții fizice:
- A sta pe pământ;
- Îndoiți-vă picioarele la genunchi și așezați-vă mâinile pe ele;
- Începeți prin înclinarea corpului înapoi cu 45 de grade față de podea, apoi reveniți la poziția inițială.
Încercați să faceți cel puțin 15 repetări în fiecare zi.
Vă recomandăm să urmăriți un videoclip acasă despre problema puterii masculine și a mijloacelor de creștere a potenței.
Produse de îmbunătățire a potenței
Următoarele alimente sunt bune pentru puterea masculină:
- Găină;
- Vițel;
- Ghimbir;
- Macrou gătit;
- Nuci;
- Citrice;
- Ulei de pește;
- Ridiche;
- Vițel;
- Lămâie;
- Fructe de mare;
- Ouă.
masaj
- Trebuie să vă masați testiculele.
- Testiculele masculine sunt responsabile de nivelul de testosteron din organism și care afectează puterea masculină.
- Cu atracție slabă și instabilă pentru sexul opus și masaj libidouluieste necesar. . .
- Dacă simți că se apropie sfârșitul, oprește-ți și masează testiculele, poți combina și asta cu tensiunea mușchiului iubitor.
- Nu este nevoie de masaj puternic - fără durere
Acesta este un remediu excelent la domiciliu pentru creșterea rapidă a potenței masculine fără medicamente sau medicamente. Va fi deosebit de util pentru bărbații de o vârstă care prezintă deja primele simptome ale menopauzei masculine.
Cataplasmă de muştar
Există puncte speciale pe picioarele unei persoane care sunt responsabile pentru viața sexuală a unui bărbat. Acestea trebuie activate în beneficiul dumneavoastră.
Există 2 moduri de a face acest lucru:
- Du-te desculț pe nisip sau iarbă;
- Aplicați tencuieli de muștar pe picioare timp de 10 minute și puneți șosete pe ele;
- Apoi, trebuie să vă clătiți picioarele cu apă și să vă frecați picioarele cu o cârpă aspră.
Scapă de obiceiurile proaste
Vă va fi foarte dificil să creșteți potența acasă dacă sunteți foarte dependent de obiceiurile proaste.
Băuturile alcoolice, în special băuturile ușoare precum berea, încurajează producția de hormoni feminini, inclusiv în corpul masculin. Acest lucru, desigur, dăunează componentei masculine, deci este mai bine să refuzați utilizarea băuturilor alcoolice.
Țigările (shisha, vape) contribuie la îngustarea vaselor de sânge și afectează circulația sângelui, ceea ce are și un efect negativ asupra sănătății bărbaților.
Renunțarea la băut și fumatul sunt cele mai bune medicamente pentru creșterea potenței masculine fără a părăsi casa ta.
Remedii naturale
- Tinctura de usturoi- Poate fi achiziționat gratuit în orice farmacie. Luați 20 de picături de 3 ori pe zi.
- Tinctura de pulmonară- Luați 10 grame de pulmonară, măcinați, puneți într-un pahar și umpleți cu apă clocotită, lăsați-o timp de o oră. Se strecoară și se bea 1 lingură de 3 ori pe zi.
- nuc- Se amestecă cu miere naturală sub formă zdrobită în aceeași proporție. Consumați în decurs de o lună după mese, puteți să-l beți cu lapte.
- sparanghel- Luați 10 fructe de padure medicinale de sparanghel și puneți-le într-o cratiță. Se toarnă 400 ml apă fiartă și se închide capacul. Se lasă timp de 8 ore. Consumați 50 de mililitri de 3 ori pe zi.
Duș rece și cald
- Un duș de contrast îmbunătățește fluxul de sânge în tot corpul, inclusiv organele genitale.
- Încercați să comutați apă caldă și rece de aproximativ 5 ori într-un singur duș timp de 30-50 de secunde de fiecare dată. Începeți cu apă călduță și ușor rece și creșteți treptat amplitudinea.
- Din când în când este logic să vizitați baia sau sauna.
Relaxați-vă și odihniți-vă mai mult
Odihna și relaxarea au un efect pozitiv asupra potenței masculine, încercați să evitați emoțiile și situațiile negative din viață.
- Dacă există o modalitate de a atenua situația conflictuală, profitați de aceasta;
- Nu vă gândiți la rutină sau la muncă în timpul liber - odihniți-vă în deplină pace;
- Evită argumentele și scandalurile cu iubita ta;
- Încercați să evitați comunicarea cu oameni plini de negativitate;
Acestea au fost cele mai bune modalități de a crește rapid potența la un bărbat acasă, atât bărbați tineri, cât și bărbați adulți.
Lucrați la rezolvarea problemelor, implicați-vă în prevenire, astfel încât acestea să nu apară și veți reuși, noroc!